Een trainer die je kent, een plan dat in je week past en dertig minuten waarin alle aandacht naar jou gaat. Alleen, of samen met je partner, een vriend of een collega.
Vaker trainen, zwaarder tillen, beter eten. Niemand hoeft je dat nog uit te leggen. Wat ontbreekt, is iemand die naast je staat op de dagen dat weten alleen niet genoeg is.
Aan het eind van een jaar heb je een van de twee: resultaat, of een verzameling redenen waarom het er niet van kwam. Druk op werk, een verkoudheid, een verjaardag. Allemaal waar, en geen van allemaal tilt een kilo. Een vaste afspraak met je trainer haalt de discussie met jezelf weg, want om zeven uur staat er iemand op je te wachten.
Wie alleen traint, stopt meestal bij de herhaling die zwaar begint te voelen. Juist daar begint de training pas. Je trainer weet wat je vorige week tilde en hoeveel ruimte je vandaag hebt, en legt er net genoeg bij dat je lichaam een reden heeft om sterker te worden.
Een squat waarbij je knie naar binnen klapt, gaat honderd keer goed en de honderdeerste keer niet. Je trainer staat naast je bij elke set en corrigeert op het moment dat het gebeurt, niet achteraf. Wat je nu goed aanleert, kun je de komende tien jaar blijven verzwaren.
Een schema op papier gaat ervan uit dat elke week hetzelfde is. Jouw leven niet. Slecht geslapen, een oude blessure die opspeelt, een deadline op je werk: je trainer past de training aan op wat er vandaag kan. Zo blijft je ritme staan, in plaats van dat je een week overslaat en daarna opnieuw moet beginnen.
Bij veel personal trainers betaal je een vol uur, inclusief tien minuten fietsen en een paar minuten rekken waar je geen trainer voor nodig hebt. Bij ons doe je die minuten zelf. Je trainer neemt de dertig minuten waarin het er echt toe doet, en alleen daarvoor betaal je.
Je komt tien minuten eerder binnen en maakt jezelf warm en los met een vaste warming-up die je trainer voor je klaarzet. Fietsen, roeien en mobiliteit doe je prima zonder begeleiding.
Hoe was je week, hoe heb je geslapen, hoe voelt je lichaam? Je trainer past de training daarop aan en kan meteen door naar het zware werk, want je bent al warm.
Een zware basisoefening zoals squat, deadlift of bench press. Hier zit je progressie, dus hier let je trainer het scherpst op techniek en gewicht.
Supersets voor de spieren die je hoofdoefening ondersteunen, in een hoog tempo zodat je conditie meetraint.
Je gewichten worden genoteerd en je krijgt een paar minuten isolatie- of conditiewerk mee om zelf af te maken. Zo pak je er nog een blok bij, zonder dat het je iets extra kost.
Dezelfde trainers en dezelfde aanpak. Het verschil zit in met wie je de training deelt.
Voor wie maximale aandacht wil of een duidelijk doel heeft, zoals afvallen, sterker worden of terugkomen na een blessure.
Voor wie samen wil trainen met een partner, vriend of collega. Ieder heeft een eigen doel en een eigen opbouw, ook als jullie niveau verschilt.
Kies je vorm en hoe vaak je wilt trainen. Je rekent per 4 weken af, zonder inschrijfgeld.
per 4 weken
8 trainingen van 45 minuten, € 36,25 per training.
Je traint altijd bij dezelfde trainer, die jouw gewichten, je geschiedenis en je doel kent. Weet je nog niet wie bij je past? Dan koppelen wij je na de intake.
Oprichter en personal trainer
Al ruim 15 jaar zelf fanatiek aan het trainen, en hij doet wat hij van zijn klanten vraagt: een marathon onder de 3 uur, een Hyrox in 56 minuten en 60 kilometer op Texel. Sterk in trainingsleer en voeding, en hij legt je precies uit waarom je doet wat je doet.
Bij Xander kun je op dit moment geen intake plannen. Kies een van de andere trainers, of laat ons na de intake de beste match voor je zoeken.
Personal trainer
Discipline en drive in één persoon. Krijn liet bij Kamp van Koningsbrugge zien hoe ver je lichaam en hoofd kunnen gaan, en prepte zichzelf naturel richting een bodybuildingwedstrijd. Hij maakt schema's die werken en neemt voeding net zo serieus als training.
Personal trainer
Ruim 15 jaar fitnesservaring en één motto: keep it simple. Mick gelooft niet in ingewikkelde schema's of trucjes, want de basis werkt altijd, zolang je hem consequent en zwaar genoeg doet. Met een scherp oog voor mensen begeleidt hij beginners en gevorderden even goed.
Personal trainer
De jongste van het team, met de meest actuele kennis van leefstijl en coaching. Sander voelt goed aan wat iemand nodig heeft en past zijn begeleiding daarop aan. Laat je niet misleiden door die vriendelijke glimlach: zijn trainingen zijn pittig en halen het uiterste uit je.
Personal trainer
Jarenlang vaste kracht in Dames 1 van hockeyclub Were Di, dus ze weet hoe het voelt om door te moeten als het niet meer vanzelf gaat. Haar trainingen beginnen met veel gelach, tot je bij je vierde set je afvraagt hoe je hier terecht bent gekomen. Ze maakt het leuk, maar laat je niet wegkomen met minder dan je kunt.
Wat je in de gym opbouwt, zie je pas terug als je voeding meewerkt. Daarom krijg je bij ons een schema dat bij je dag en je smaak past, zonder shakes, kuren of eindeloos kip met rijst.
In tien minuten vertel je wat je lekker vindt, hoe je dag eruitziet en wat je doel is.
Vier dagen om mee te schuiven: ontbijt van de ene dag, lunch van de andere. Met recepten die we zelf hebben ontwikkeld.
Je geeft iedere week je voortgang door. Loopt het ergens vast, dan stuurt je trainer bij voordat een slechte week een slechte maand wordt.
Was altijd gewend om alleen te sporten en voelde dat ik stil bleef staan. Hier letten ze op je houding, op de intensiteit van een oefening en de juiste beweging. Zo heb ik nog nooit gesport.
Door de training en trainingsschema's van Krijn heb ik de afgelopen maanden heel erg veel progressie gemaakt en veel geleerd over voeding en het sporten zelf.
Personal training op zijn best. Zeer professioneel advies en begeleiding op maat, waarbij er daadwerkelijk resultaat wordt geboekt.
Met een gratis intake met proeftraining. We bespreken je doel, je agenda en eventuele klachten, en daarna train je een keer mee. Zo weet jij hoe het voelt en weet je trainer wat jij nodig hebt. Je zit nergens aan vast.
Vaak wel, en juist dan is begeleiding waardevol. In de intake bespreken we wat er speelt. Je trainer kiest oefeningen en belasting die passen, en bij twijfel stemmen we eerst af met je fysiotherapeut.
Omdat één training per week losse flodders zijn. Trainingen werken pas als ze op elkaar aansluiten: wat je deze week doet, bouwt voort op vorige week. Twee trainingen per week is genoeg om sterker te worden, zolang je het volhoudt.
Ja. Bij Dot, Sander, Mick en Krijn plan je je intake direct via de knop bij hun profiel. Heb je geen voorkeur, dan koppelen we je aan de trainer die het best bij je doel en je agenda past. Daarna blijft dat je vaste trainer.
Laat het op tijd weten. Dan plannen we de training opnieuw in, zodat je ritme van twee keer per week overeind blijft.
Nee. Jullie trainen tegelijk, maar ieder met een eigen doel, eigen gewichten en een eigen opbouw. Het niveauverschil maakt niet uit.
Laat je naam en nummer achter, dan bellen of appen we je om een moment te prikken. Je bespreekt je doel met een trainer en traint meteen een keer mee.
Schijfstraat 6B, Oisterwijk. Op werkdagen reageren we binnen een paar uur.
We bellen of appen je binnen een werkdag om een moment te prikken.
🔒 We delen je gegevens nooit met anderen.
