De High Performance Group is ons intensiefste traject. Je traint acht weken lang iedere ochtend om zes uur in een vaste groep van maximaal acht, met een voedingsschema op maat, een coach die je week voor week volgt en harde cijfers aan het begin en aan het einde. Geen programma dat je erbij doet. Acht weken waarin dit het eerste is wat je doet.
Aanmelden is vrijblijvend tot wij je plek bevestigen. Maximaal acht per lichting, vol is vol. Geen resultaat? Je geld terug. Bekijk de voorwaarden
Aaneengesloten, zonder deloadweek.
Zes per week, altijd onder begeleiding.
Doordeweeks. Zaterdag om 07:00.
Per lichting. Vol is vol.
Training, voeding en coaching horen bij elkaar. Dat geldt voor alles wat we doen, ook voor onze Kickstart van 6 weken. Het verschil hier is de frequentie: zes van de zeven dagen sta je om zes uur naast je coach.
Iedere ochtend is een contactmoment. Je coach ziet hoe je slaapt, hoe je eet en hoe je beweegt, niet één keer per week in een gesprek, maar zes keer per week in de gym. Dat doet iets met je. Nog voordat de dag goed en wel begonnen is, word je er hard aan herinnerd waar je het voor doet en waar je mee bezig bent.
En dat werkt door in de rest van de dag. Wie zichzelf om zes uur 's ochtends uit de naad heeft getraind, denkt om vier uur 's middags wel twee keer na voordat hij iets ongezonds pakt. Niet omdat het moet, maar omdat je die training niet wilt weggooien. Bij twee trainingen per week zitten er altijd een paar dagen tussen waarin oude gewoontes terugsluipen. In dit traject is die ruimte er simpelweg niet.
Zes ochtenden met je coach in de gym, één dag rust. Acht weken lang.
In de Kickstart kies je zelf je trainingsvorm en train je twee of drie keer per week rond je agenda. De High Performance Group draait het om. Hier past jouw agenda zich acht weken aan één vast moment aan: zes uur 's ochtends, zes dagen per week, met dezelfde zeven mensen naast je.
Dat is zwaarder, en dat is precies de bedoeling. Niet omdat zwaar beter is, maar omdat er in acht weken van zo'n ritme geen ruimte zit voor de week waarin het meestal misgaat. De groep merkt het als je er niet bent. Je coach ziet het dezelfde week in je cijfers. En om zeven uur sta je buiten met het belangrijkste deel van je dag al achter de rug.
| Onderdeel | Kickstart (6 weken) | High Performance Group |
|---|---|---|
| Duur | 6 weken | 8 weken |
| Trainingen per week | 2 of 3 | 6 |
| Moment | Uit het rooster, naar keuze | Vast: 06:00 doordeweeks, 07:00 zaterdag |
| Groep | Groep, duo of 1 op 1 | Vaste groep van maximaal 8 |
| Voeding | Persoonlijk schema | Persoonlijk schema, informatiegids, receptenboek en optionele voedingsstart |
| Metingen | Lichamelijk en fysiek, start en einde | Lichamelijk, conditietest en 3RM op squat, bench press en deadlift |
| Instappen | Doorlopend | Twee lichtingen per halfjaar, iedereen start samen |
Geen verrassingen. Acht weken lang weet je precies wat er van je verwacht wordt, en dat is de helft van de reden dat het werkt.
Water, kleren liggen klaar, de deur uit. Je hoeft niets te beslissen, want de beslissing is acht weken geleden al genomen.
De trainer staat klaar, de groep is compleet. Warming-up en het eerste blok. Je hoeft niet wakker te zijn, je hoeft er alleen te zijn.
Squat, bench press en deadlift vormen de vaste basis. Daaromheen wisselen krachtblokken en conditiewerk elkaar af door de week, zodat je lichaam niet went en je wel herstelt.
Cooling-down, korte terugblik, eventueel een vraag aan je trainer over je voeding of je week.
Je stapt naar buiten en de rest van je dag is gewoon de rest van je dag. Het belangrijkste onderdeel heb je al gedaan.
In week 1 leggen we je startpunt vast, in week 8 meten we exact hetzelfde nog een keer. Daartussen zit geen onderbreking: geen deloadweek, geen pauze.
Presentatie om 06:00, lichamelijke meting, conditietest en 3RM.
Ritme vinden. Techniek op de drie basisoefeningen.
De week waarin het normaal misgaat. Nu niet.
Halverwege. De techniek zit, de gewichten gaan omhoog.
Zwaardere weken. Je coach stuurt bij op wat hij in de gym ziet.
Wekelijkse check, voeding waar nodig bijgesteld.
Laatste volle trainingsweek richting de eindtests.
Eindmeting, conditietest, 3RM en eindgesprek.
Dezelfde tests in week 1 en week 8, onder dezelfde omstandigheden. Zo zie je precies wat acht weken met je hebben gedaan, en zo weten wij zeker dat de aanpak werkt.
Het zwaarste gewicht dat je drie keer netjes kunt squatten.
Drie herhalingen met het zwaarst haalbare gewicht, met een trainer als spotter.
Drie herhalingen met het zwaarst haalbare gewicht, met de techniek als voorwaarde.
Dezelfde test, dezelfde onderdelen, dezelfde klok. Alleen jij bent anders.
Dit zijn de resultaatkaarten van deelnemers aan eerdere lichtingen: hun krachttest en conditietest uit week 1 naast die uit week 8, en de verandering in gewicht en omtrekken. Gemeten door ons, op dezelfde manier als bij jou straks.
Resultaten verschillen per persoon en hangen af van je startpunt, je doel en hoe strak je de acht weken volgt. Wat je hier ziet is wat deelnemers haalden die alle trainingen deden en hun voeding volgden. Dat beloven we je niet, dat laten we je zien.
Zes ochtenden per week trainen zonder je voeding te regelen is hard werken voor een half resultaat. Daarom horen deze drie onderdelen bij iedere lichting.
Afgestemd op jouw doel, met per maaltijd opties zodat je het acht weken volhoudt. Plus onze informatiegids en het receptenboek met gerechten die onze eigen klanten eten, geen kip met rijst zeven dagen per week.
Wil je afvallen? Dan kun je starten met een zevendaags startprotocol dat in eerdere lichtingen is ontstaan en meerdere keren is toegepast. Of het bij jou past, bespreken we bij de startmeting. Is sterker of fitter worden je doel, dan slaan we het over.
Iedere week vul je een korte digitale voortgangscheck in: trainingen, voeding, gewicht en omtrekken. Je coach ziet het en reageert als iets afwijkt. Tussendoor app je je coach met iedere vraag, de hele dag door.
Dit traject is intensief, mentaal, fysiek en financieel. We zeggen liever vooraf dat het niet past dan dat je in week drie afhaakt. Daarom staan hieronder twee eerlijke lijsten.
Herken je je in de tweede lijst? Dan past de Kickstart of personal training waarschijnlijk beter. Twijfel je? Stuur ons een bericht, dan zeggen we je eerlijk wat bij je past.
Live Google-reviews van Modern Trained. Ze gaan over onze personal training, groepstrainingen en eerdere lichtingen van de High Performance Group.
Iedereen in een lichting start op dezelfde maandag en eindigt op dezelfde zaterdag. Dat is geen detail: het is de reden dat de groep acht weken één geheel blijft.
Maandag 4 januari tot en met zaterdag 27 februari 2027
Maandag 15 maart tot en met zaterdag 8 mei 2027
Staat je vraag er niet bij? Stuur ons een bericht via WhatsApp of e-mail.
€497 per persoon per 4 weken. Het traject duurt 8 weken, dus in totaal €994 per persoon. Daar zit alles in: 48 trainingen, je voedingsschema, de informatiegids, het receptenboek, alle metingen en tests en de wekelijkse coaching. Geen abonnement en geen kosten achteraf.
Ja. De groep traint op één vast moment en dat is de kracht van het traject. Past dat acht weken lang niet in je week, dan is de Kickstart of personal training een betere keuze. Twijfel je? Stuur ons een bericht, dan denken we eerlijk met je mee.
Dat kan gebeuren, bijvoorbeeld door ziekte of werk. Je overlegt met je coach en haalt de training waar mogelijk in. Structureel ochtenden overslaan past niet bij dit traject, en daar zijn we vooraf eerlijk over.
Nee. Je moet bereid zijn hard te werken en geen grote blessures hebben. Je trainer past de oefeningen aan op jouw niveau en bouwt de belasting op. De tests in week 1 zijn je startpunt, geen toelatingseis.
Maximaal acht deelnemers per lichting, mannen en vrouwen, met verschillende doelen en niveaus. Iedereen krijgt een eigen voedingsschema en eigen cijfers; de trainingen doen jullie samen.
De Kickstart kies je in groep, duo of personal training met twee of drie trainingen per week op momenten uit het rooster. De High Performance Group is intensiever: zes ochtenden per week, acht weken, een vaste groep van maximaal acht en krachttests aan het begin en het einde. De tabel bovenaan deze pagina zet ze naast elkaar.
Je krijgt een persoonlijk voedingsschema met keuzemogelijkheden, onze informatiegids en het receptenboek. Wil je afvallen, dan kun je starten met een zevendaagse voedingsstart. Iedere week bespreken we hoe het loopt en stellen we bij waar nodig.
Lichamelijke metingen (gewicht, vetpercentage en omtrekken) bij de start en na acht weken. Daarnaast een conditietest en een 3RM-krachttest op squat, bench press en deadlift in week 1 en week 8, onder dezelfde omstandigheden.
Je meldt je aan via WhatsApp of e-mail met je voorkeur voor januari of maart. Wij laten je weten of er nog een plek is, beantwoorden je vragen en sturen je de betaalafspraken. Na jouw bevestiging is je plek definitief. Vol is vol: maximaal acht per lichting.
Je sluit af met de eindmeting, de tests en een eindgesprek. Veel deelnemers trainen daarna door in onze groepstrainingen of met personal training, in een rustiger ritme. Wat bij jou past, bepalen we samen op basis van je cijfers.
Ja. Geen resultaat? Je geld terug. De garantie geldt als je alle 48 trainingen van je lichting hebt gevolgd en iedere week de voortgangscheck hebt ingevuld. Zien we dan bij de eindmeting in week 8 geen meetbare verandering, geen betere tijd op de conditietest en geen hoger 3RM, en bij een afvaldoel ook geen lager gewicht en geen lager vetpercentage, dan krijg je je investering terug. Zo simpel is het, en zo zeker zijn we van de aanpak.
Bij Modern Trained aan de Schijfstraat 6B in Oisterwijk, in onze eigen gym. De startpresentatie in week 1 is op dezelfde plek.
€497 per persoon per 4 weken, in totaal €994 voor de acht weken. Stuur ons een bericht met je voorkeur voor januari of maart. Tijdens kantoortijden reageren we binnen enkele uren en laten we je weten of er nog een plek is. Heb je eerst een vraag over je doel, de zes ochtenden of de voeding? Stel die gewoon in hetzelfde bericht.
Je aanmelding staat klaar. In het bericht geef je zelf januari of maart aan en jij verstuurt het.
