Detoxen heeft als functie om het lichaam te reinigen/te ontgiften. Detoxen gebeurt in het ziekenhuis en in verslavingsklinieken met als doel om jou te helpen bij het stoppen van het gebruik van alcohol en/of drugs. De verslaving kan soms zo ernstig zijn dat er...
Split schema, push/pull schema, full-body of upper/lowerbody schema? Waar veel mensen tegenaan lopen is de diversiteit aan schema’s die op het net te vinden zijn en iedereen spreekt de waarheid als je de auteur’s zelf moet geloven. Wat zijn de meest voorkomende...
Spaarstand “Mijn lichaam verbrand geen vet want ik zit in de spaarstand” of “Ik eet TE weinig kcal, daardoor val ik niet meer af”. Is dit zo en bestaat er zoiets als de spaarstand? Kort door de bocht is het antwoord: Nee. Kijk maar eens naar iemand met Anorexia en...
Reverse Dieting We herkennen allemaal wel de uitspraak “mijn lichaam is in slaapstand” of “mijn lichaam staat in de spaarstand”. Hoewel deze uitspraken niet volledig juist zijn, zit er wel een kern van waarheid in. Wat gebeurt er tijdens de overgang van afvallen naar...
Energiesystemen Kcal is niks anders dan een eenheid om energie mee aan te duiden. Kcal op zich zelf zijn dus niet goed of slecht. Het lichaam gebruikt de energie (kcal) in rust en bij inspanning en verwerkt deze in het lichaam. Maar hoe gaat het lichaam om met deze...
In de vorige post hebben we het kort gehad over de doelstelling. De doelstelling bepaalt wat voor trainingscyclus jij gaat draaien. Maar waar moet een trainingsschema dan aan voldoen? Een programma dat goed in elkaar zit voldoet aan de volgende onderdelen. – Het...
