Definitie van Fitness, wat betekent fitness voor jou?

Wat is de definitie van fitness?
Gek genoeg is daar in de literatuur geen goede overeenstemmende definitie voor gevonden.
Toch wordt er vaak gesproken over de volgende 10 componenten
– Cardiovasculair uithoudingsvermogen
– Spier uithoudingsvermogen
– Kracht
– Explosiviteit
– Lenigheid
– Behendigheid
– Balans
РSnelheid РCoördinatie РTechniek
Dit alles bij elkaar maakt fitness. De een is meer van toepassing voor jou dan de ander of vind je gewoon weg leuker. Daarom is het stellen van doelen belangrijk voor jouw specifieke fitness avontuur. Houd je van yoga? Dan zul je meer baat hebben bij trainingen waar veel lenigheid, balans en coördinatie in zit. Ben je een kracht sporter? Dan zul je meer trainen op spier uithoudingsvermogen, kracht en explosiviteit. Klinkt logisch toch?
Desondanks zie ik het vaak gebeuren dat mensen punt 1 niet echt een doelstelling hebben en punt 2 daardoor ook niet goed weten wat ze (moeten) trainen of met welke gedachten.
In de volgende post ga ik wat dieper in op het trainingsschema zelf en wat daarbij komt kijken.