Ga naar de inhoud
Home
Diensten
High Performance Group
Small Group Training
Contact
Menu
Home
Diensten
High Performance Group
Small Group Training
Contact
SCHRIJF JE HIER IN!
Voortgang
Graag het volgende format zo goed en eerlijk mogelijk invullen.
Graag geen uitkomsten verzinnen of gokken
Voortgang update
Naam
(Vereist)
Voornaam
Achternaam
E-mailadres
(Vereist)
Welke week zit je?
(Vereist)
Gewicht
(Vereist)
Oud gewicht
Nieuw gewicht
Omtrek in cm
(Vereist)
Borst
Dhr.
Mw.
Miss
Ms.
Dr.
Prof.
Rev.
Taille
Heupen
Bovenbeen
Heeft u zich volledig aan het schema gehouden?
(Vereist)
Ja
Nee, leg uit waarom niet
Anders
Heeft u extra dingen gedaan buiten het sport en/of eetschema om?
(Vereist)
Nee
Ja, leg uit wat dan
Anders
Wat was je grootste overwinning van afgelopen week?
(Vereist)
Geef een korte termijn doelstelling voor komende week
(Vereist)
Denk aan: beter focussen op slaap, meer stappen zetten, beter plannen enz.
Hoe was je energie gedurende de dag?
(Vereist)
Goed, ik sta op vol energie en ga voldaan naar bed
Redelijk, in de ochtend productief maar neemt af eind van de middag
Matig, veel gaat op automatische piloot en ik haal de dagen maar net met mijn energie
Slecht, ik ben uitgeput, neerslachtig en heb nergens motivatie of energie voor
Hoe is je energie gedurende de trainingen?
(Vereist)
Goed gedurende de hele training
Ik start vol energie maar wordt minder gedurende de training
Ik start langzaam maar energie wordt beter gedurende de training
Slecht van begin tot eind
Hoe voel je je na de training?
(Vereist)
Energiek en alert
Vermoeid maar wel alert
Totaal uitgeput en geen energie meer over
Hoe heb je de spierpijn ervaren afgelopen week?
(Vereist)
Niet tot nauwelijks spierpijn
Alleen de dag erna ervaar ik spierpijn
De spierpijn duurt zeker wel 2 dagen
Spierpijn duurt 2 dagen, is heftig en belemmerd mij in andere dagelijkse bezigheden
Hoe was je gemiddelde slaap afgelopen week?
(Vereist)
Ik val goed in slaap, blijf in slaap en word uitgerust wakker
Ik heb moeite met in slaap vallen
Ik heb moeite met in slaap blijven, ik word een aantal keer per nacht wakker
Ik word uitgeput wakker met weinig energie 's ochtends
Hoe was je gemiddelde humeur en stress-niveau afgelopen week?
(Vereist)
Blij, gemotiveerd en zelfverzekerd
Niet opperbest, maar oké
Licht gestresst en prikkelbaar
Erg opgejaagd, stemming wisselt en erg prikkelbaar
Geef hier eventueel wat aanvullende informatie over bovenstaande vragen of in het algemeen op of aanmerkingen
Bijvoorbeeld: waarom was je humeur slecht of waarom sliep je niet goed 's nachts?
Δ