Voortgang Graag het volgende format zo goed een eerlijk mogelijk invullen. Graag geen uitkomsten verzinnen of gokken Schakel JavaScript in je browser in om dit formulier in te vullen.Naam *E-mail *Welke week zit je? *Gewicht *VoornaamAchternaamVetpercentageVoornaamAchternaamOmtrek in cm *VoornaamAchternaamVoornaamAchternaamHeeft u zich volledig aan het schema gehouden? *JaNee, leg hieronder uit waarom nietHeeft u extra* dingen gedaan buiten het schema om? *NeeJa, leg hieronder uit wat dan*Denk aan een extra keer hardgelopen terwijl dat niet in je schema stond of bewust extra dagelijkse stappen gezet bijvoorbeeldGeef een korte termijn doelstelling* voor de komende week **Denk aan kleine verbeterpunten zoals: eerder naar bed gaan, beter mijn maaltijden voorbereiden, m'n stress niveau te laten zakken etc.Hoe is je energie gedurende de dag? *Goed, ik sta op vol energie en ga voldaan naar bedRedelijk, in de ochtend productief maar neemt af eind van de middagMatig, veel gaat op automatische piloot en ik haal de dagen maar net met mijn energieSlecht, ik ben uitgeput, neerslachtig en heb nergens motivatie of energie voorHoe is je energie gedurende de trainingen? *Goed gedurende de hele trainingIk start vol energie maar wordt minder gedurende de trainingIk start langzaam maar energie wordt beter gedurende de trainingSlecht van begin tot eindHoe is de pomp* gedurende de training? *Al vroeg in de training voel ik een pomp die de hele training aanhoudtIk merk wel een pomp maar die ben ik voor het einde van de training kwijtIk voel pas een pomp halverwege de trainingIk ervaar helemaal geen pomp*Met pomp wordt bedoeld de mate waarin je spieren vol met bloed zitten en "opgeblazen" aanvoelen en op spanning staan tijdens de trainingHoe voel je je na de training? *Energiek en alertVermoeid maar wel alertTotaal uitgeput en geen energie meer overHoe heb je de spierpijn ervaren afgelopen week? *Niet tot nauwelijks spierpijnAlleen de dag erna ervaar ik spierpijnDe spierpijn duurt zeker wel 2 dagenSpierpijn duurt 2 dagen, is heftig en belemmerd mij in andere dagelijkse bezighedenHoe was je gemiddelde slaap afgelopen week? *Ik val goed in slaap, blijf in slaap en word uitgerust wakkerIk heb moeite met in slaap vallenIk heb moeite met in slaap blijven, ik word een aantal keer per nacht wakkerIk word uitgeput wakker met weinig energie 's ochtendsHoe was je gemiddelde humeur en stress-niveau afgelopen week? *Blij, gemotiveerd en zelfverzekerdNiet opperbest, maar okéLicht gestresst en prikkelbaarErg opgejaagd, stemming wisselt en erg prikkelbaarGeef hier eventueel wat aanvullende informatie over bovenstaande vragen of in het algemeen op of aanmerkingenBijvoorbeeld: waarom was je humeur slecht of waarom sliep je niet goed 's nachts?CommentVerstuur